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轉(zhuǎn)眼快到年末了，公司盤點(diǎn)，年終總結(jié)，數(shù)據(jù)整理，各類事情接踵而來(lái)，“忙碌”絕對(duì)算得上這個(gè)特殊時(shí)段的關(guān)鍵詞，偶爾加加班大家也可以理解。

但有朋友和我說(shuō)，如果一周中有五六天都在熬夜加班，甚至通宵，就有點(diǎn)問(wèn)題了。

這情況一般有兩種可能，一是工作量不合理，二便是工作效率太低。

有人說(shuō)，對(duì)于前者，可以請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)來(lái)協(xié)調(diào)，而后者，只能把手機(jī)扔一邊，再管住自己不去查收郵件。

難道不戒掉手機(jī)，就不能好好工作了嗎？我們到底該怎么提高工作能效？

有多少人是這樣度過(guò)一天的：

到了辦公室，打開(kāi)電腦，洗杯子，刷一下微博、朋友圈，然后一封緊急進(jìn)來(lái)的郵件或者忽然而至的電話，讓你開(kāi)始了手忙腳亂的一天。

下班之后，反省一下自己今天都做了什么，卻發(fā)現(xiàn)腦子里很混亂，好像做了很多，又好像什么都沒(méi)有做。

于是你有點(diǎn)愧疚地自問(wèn)：時(shí)間都tmd去哪了？

麻省理工學(xué)院計(jì)算機(jī)博士卡爾·紐波特在《深度工作》這本書(shū)中，揭示了一個(gè)令人震驚的事實(shí)：我們這些腦力勞動(dòng)者60%以上的工作時(shí)間，都花費(fèi)在打電話、回郵件、群聊溝通等“浮淺工作”上。

這些工作不僅對(duì)認(rèn)知要求不高，而且因?yàn)閷?shí)際產(chǎn)出無(wú)法衡量，它們還會(huì)給人一種幻覺(jué)：只要時(shí)間被回郵件之類的事填滿，讓自己處于忙碌狀態(tài)，我們就會(huì)誤以為這些工作很有價(jià)值。

然而，《深度工作》指出，這些“偽忙碌”的浮淺工作通常不會(huì)創(chuàng)造太多價(jià)值。更要命的是，它們?nèi)菀讖?fù)制，可替代性強(qiáng)。

與浮淺工作相對(duì)的，就是深度工作。它是在無(wú)干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行的職業(yè)活動(dòng)，可以使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限，創(chuàng)造出新的價(jià)值，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)。

我認(rèn)為，在這個(gè)“永遠(yuǎn)在線”、即時(shí)信息無(wú)窮無(wú)盡的時(shí)代，學(xué)會(huì)深度工作，簡(jiǎn)直是實(shí)現(xiàn)人生幸福的必須。

那么，如何才能實(shí)現(xiàn)深度工作呢？

你可能會(huì)問(wèn)：深度工作，就是心無(wú)旁騖地沉浸在工作里吧？是不是必須要有大塊的時(shí)間？是不是要我扔掉手機(jī)、戒掉社交網(wǎng)絡(luò)？

從字面上，看似應(yīng)該這樣理解，但實(shí)際不然。

所以，我想從3個(gè)類似的誤解入手，試著給大家一些實(shí)現(xiàn)深度工作的建議。

誤解1：深度工作意味著不能利用碎片化時(shí)間？

紐波特在書(shū)中介紹了四種深度工作的哲學(xué)態(tài)度：

一種是禁欲主義哲學(xué)式。這種哲學(xué)的實(shí)踐者通過(guò)摒棄浮淺工作，實(shí)現(xiàn)深度工作的最大化。

代表人物如《哈利·波特》作者J.K.羅琳。她在開(kāi)通推特賬號(hào)后的一年半里，只發(fā)布了一條消息：“這是我的實(shí)名賬戶，但恐怕我不會(huì)經(jīng)常發(fā)聲，因?yàn)楫?dāng)前紙筆仍是我的最愛(ài)。”

第二種是雙峰哲學(xué)式。這種工作哲學(xué)的實(shí)踐者將時(shí)間分成兩塊，一塊用來(lái)深度工作，另一塊用來(lái)做浮淺工作。

代表人物如亞當(dāng)·格蘭特，他是賓尼法尼亞大學(xué)沃頓商學(xué)院最年輕的教授，《沃頓商學(xué)院最受歡迎的成功課》的作者。格蘭特在秋季學(xué)期會(huì)全力投入教學(xué)和輔導(dǎo)學(xué)生，但春夏兩季他將精力全部投入研究，謝絕任何打擾。

以上兩種工作哲學(xué)的必要條件，都是擁有大塊的完整時(shí)間。

但在我們這個(gè)時(shí)代，每個(gè)人的時(shí)間正在無(wú)法避免地被碾壓成碎片，大塊時(shí)間已經(jīng)成為了奢侈品。規(guī)劃好浮淺工作和深度工作的關(guān)鍵，恰恰在于有效利用碎片時(shí)間。

在這種情況下，另外兩種工作哲學(xué)，就相對(duì)更有可行性。

一種是節(jié)奏哲學(xué)式。這種哲學(xué)的實(shí)踐者通過(guò)創(chuàng)造一種工作節(jié)奏，把深度整合成生活習(xí)慣。

代表人物如村上春樹(shù)。他每日固定的寫作量為400字×10頁(yè)，不因外在或內(nèi)在因素做出改變。

另一種是新聞?dòng)浾哒軐W(xué)式。這種哲學(xué)的實(shí)踐者只要有空閑，就能立刻切換到深度工作模式。

代表人物如知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的寫作者。他們?cè)谌我鈺r(shí)間都能進(jìn)入寫稿狀態(tài)。

如何利用碎片化時(shí)間，就拿我的實(shí)踐舉例吧。

我的日常工作大概是這些：處理郵件，跟進(jìn)某個(gè)issue/project，進(jìn)行大量的人際溝通（電話、微信、面對(duì)面），日常報(bào)告，寫稿件/方案。

時(shí)間彈性大，但也會(huì)被切割分散，其中有不少是必須做的浮淺工作，尤其是處理郵件。而與此同時(shí)，我又需要集中精力去寫稿件，這是要求不被打擾的深度工作。

可能有些面臨類似情況的朋友，會(huì)選擇像某些媒體工作者那樣，白天任由自己被浮淺工作淹沒(méi)，把深度工作擠壓到深夜。但這樣勢(shì)必導(dǎo)致晚上熬夜、白天疲憊，生活滿意度下降。

我的處理方式是，將節(jié)奏式工作和新聞?dòng)浾呤焦ぷ鹘Y(jié)合。

通過(guò)節(jié)奏式工作，我把閱讀放入日程中的固定時(shí)間段：白天到公司閱讀行業(yè)新聞資訊（追蹤時(shí)事、了解當(dāng)下），晚飯后在家中閱讀書(shū)籍（深度思維鍛煉、知識(shí)學(xué)習(xí)）。

而在約會(huì)等候、健身、淋浴、無(wú)聊會(huì)議的時(shí)刻，我會(huì)把文稿或者報(bào)告的框架、片段用手機(jī)備忘錄寫下來(lái)，等到工作時(shí)間段就能將片段迅速整合，實(shí)現(xiàn)高效利用碎片化時(shí)間，這又是從新聞?dòng)浾呤秸軐W(xué)中得到的啟發(fā)。

誤解2：要深度工作，就只能放棄社交媒體？

如果能夠遠(yuǎn)離社交媒體，那么深度工作的一大障礙就被掃清了。

就像榮格、比爾·蓋茨等名人，在進(jìn)行深度思考、創(chuàng)造前，都會(huì)選擇性離開(kāi)日常事務(wù)和人際關(guān)系一段時(shí)間，遠(yuǎn)離社交媒體紛擾。

然而我們多數(shù)人不是比爾·蓋茨，生活模式也難以允許我們自由地選擇時(shí)間。

尤其對(duì)于在營(yíng)銷、品牌等崗位的人來(lái)說(shuō)，他們的本職工作就是圍繞著社交媒體展開(kāi)，消遣或工作的時(shí)間界限就更難劃分清楚了。

這個(gè)困境該如何解決？對(duì)于這些從事網(wǎng)絡(luò)工作的人，深度工作還適用嗎？

這就需要對(duì)社交媒體的認(rèn)知進(jìn)行重新梳理，找到適合自己的做法。

假如你需要集中精力去寫一個(gè)方案，寫一篇文稿或者寫一本書(shū)，那么此時(shí)遠(yuǎn)離社交媒體，控制住自己漫無(wú)目的去朋友圈、微博、臉書(shū)閑逛的欲望是非常必要的。

假如你是做網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷的，那上社交媒體之前要想清楚，你是要去獲取消息、了解行業(yè)和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手動(dòng)態(tài)的，不妨列出一個(gè)大致的瀏覽計(jì)劃，嚴(yán)格執(zhí)行，到終點(diǎn)即關(guān)閉。

誤解3：深度工作意味著摒棄浮淺工作？

實(shí)際上，沒(méi)有哪一個(gè)人能夠徹底摒棄浮淺工作。

我們處在一個(gè)強(qiáng)聯(lián)系的現(xiàn)代工作環(huán)境中，團(tuán)隊(duì)合作仍是主流，這也就意味著你不可能真正獨(dú)立完成一項(xiàng)工作。

即便你需要獨(dú)立完成手頭的工作或項(xiàng)目，你也要向其他人做briefing、presentation，需要不斷地郵件、口頭溝通等等。因此，如何規(guī)劃好浮淺工作的時(shí)間段和方式，盡可能縮減被打擾、時(shí)間破碎化，這才是站在個(gè)人時(shí)間規(guī)劃角度所能做到的。

《深度工作》這本書(shū)并不是告訴你，該如何去壓縮完成每一項(xiàng)工作的時(shí)間，而是建議你，要想做得更好，首先得去分析和判斷哪些才是工作中最重要的事情，需要以全情投入的狀態(tài)來(lái)處理。

所以，它并不簡(jiǎn)單是一種工作技能，它的本質(zhì)，是深度思考——

思考最重要的事是什么，思考你要成為怎樣的人，思考你有限的精力該投于何處。

也就是說(shuō)，深度工作就是通過(guò)做更少的事，產(chǎn)生更有價(jià)值的產(chǎn)出。

作者紐波特說(shuō)：“深度工作是喚醒你當(dāng)前智力水平下的每一點(diǎn)價(jià)值所必需的。”一旦你被如此激發(fā)，不僅工作成效會(huì)立竿見(jiàn)影，生活質(zhì)量也會(huì)因時(shí)間從容而得到提升。

倘若心安理得地躺在浮淺工作中，并以忙碌為借口拒絕去深入反思并改變，那么，工作的難題尚可以用丟棄或離職來(lái)逃避，然而人生卻沒(méi)有辭職一說(shuō)。

在淺薄的世界，你仍可以選擇做專注與深刻的信徒。